블루베리 썸네일형 리스트형 블루베리의 효능 건강 효과 블루베리의 효능 건강 효과블루베리는 작은 크기에도 불구하고 강력한 건강 효능을 지닌 과일입니다. 항산화 물질, 비타민, 섬유질 등이 풍부하여 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 아래에서 블루베리의 주요 효능을 자세히 알아보겠습니다. 목차1. 항산화 효과블루베리는 항산화 물질인 안토시아닌이 풍부하여 체내 활성산소를 제거하고 세포 손상을 예방하는 데 도움을 줍니다. 이는 노화 방지와 각종 만성 질환 예방에 기여합니다. 2. 눈 건강 개선블루베리의 안토시아닌은 시력을 보호하고, 눈의 피로를 줄이며, 망막 건강을 개선하는 데 효과적입니다. 특히, 장시간 컴퓨터를 사용하는 현대인에게 유익합니다. 3. 심혈관 건강 증진블루베리는 혈압을 낮추고 콜레스테롤 수치를 조절하는 데 도움을 줍니다. 이는 심장병, 뇌졸중 등 .. 더보기 이전 1 다음