당뇨에 좋은 음식 썸네일형 리스트형 당뇨에 좋은 음식 8가지 당뇨에 좋은 음식 8가지당뇨병은 혈당 조절에 어려움을 겪는 만성 질환입니다. 적절한 식단 관리는 당뇨병 관리에 중요한 역할을 합니다. 당뇨에 좋은 음식을 잘 선택하면 혈당을 안정적으로 유지하고 합병증을 예방할 수 있습니다. 이번 글에서는 당뇨에 좋은 음식을 자세히 알아보겠습니다. 목차 1. 녹색 잎 채소시금치, 케일, 브로콜리효능 : 녹색 잎 채소는 낮은 칼로리와 풍부한 섬유질을 제공하며, 비타민 C와 K, 마그네슘이 포함되어 있습니다. 이들은 혈당 조절과 인슐린 감수성 향상에 도움이 됩니다. 2. 베리류블루베리, 딸기, 라즈베리효능: 베리류는 항산화 물질과 비타민 C가 풍부하여 염증을 줄이고 혈당 수치를 안정시키는 데 도움을 줍니다. 또한, 섬유질이 많아 혈당 스파이크를 방지합니다. 3. 통곡물현미, .. 더보기 이전 1 다음